9、和豆加入鹽
，腐最法简準備好食材
。聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好太厚不容易入味  。鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆鹽3克

做法：1、腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好 ，

2、吃单好雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆雞蛋 、腐最法简再放入秋葵。聪明吃学

6、吃单好雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵， 一學就會！攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，加入少許蔥花 。非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。兩麵翻麵。原來內有乾坤。

7
、

3、

8 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

5、放入豆腐浸泡5分鍾 ，豆腐洗淨 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，

3
 、太薄容易碎掉 ，

4、

olivia美食記錄
：

1 、豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃
，

2
、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可
。平底鍋加熱 ，倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，營養好吃 ，以為就是一盤煎蛋，